怎么预防骨质疏松

对于骨质疏松的患者来讲，建议注意营养，适当补充含钙丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等。同时还要多运动，适当运动，可预防骨质疏松，但是建议根据患者年龄选择合适的运动方式。平时还要多照晒太阳，使皮肤吸收紫外线，可促进维生素d的吸收。多吃一些含钙量比较高的食物来补钙以及服用抗骨质疏松药物，减少骨质流失。