抖抖机一个月瘦了十斤
2021-04-29
ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
抖抖机是一种被动的运动，被动运动的减肥速度有待于研究，但是减肥的速度肯定没有主动减肥的效果明显。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿，所谓管住嘴就需要根据患者的身高计算出标准体重，根据标准体重算出患者每天所进入的大卡，进行1/5、2/5、2/5，三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。
相关问题
减肥可以吃鸭脖吗
已回复鸭脖的油脂比较多，减肥期间是不建议吃鸭脖的。但是也不是绝对的不可以吃，可以适量的少吃一些。减肥期间也要注意保证机体营养的供应。做到粗细搭配，一日三餐规律，清淡饮食，选择热量低，含糖量低的食物，适当的吃一些五谷杂粮。像鸭脖，鸡脖，猪蹄，排骨，牛羊肉等肥腻的食物就应该少吃了。控制饮食身高160体重120算胖吗
已回复标准体重的计算公式是（身高-105)＊2没有超过百分之二十是不算肥胖的哦，再说了，只要身体健康就是最好的，不过建议你可以多锻炼身体，不要暴饮暴食，合理饮食，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物，肯定身体很棒，皮肤很好，人很漂亮的哦！祝你身体健康，人越来越漂亮！胖十斤明显吗
已回复会明显，从饮食开始调整是最好的方法，但是要注意需要少吃的是热量太高的食物，而不是不吃营养丰富的食物。特别是还在母乳喂养的人，一定不要靠节食来减肥，容易使奶水不足。可以少吃些肥肉，多吃鱼肉，去皮鸡肉，蔬菜水果等。还要注意不要吃太撑，每顿八分饱就可以了。吃外卖会长胖吗
已回复首先看你吃什么样的外卖，吃外卖和去外卖饭馆吃饭都可能有导致发胖，众所周知中餐饭馆里为了迎合大部分人的口味，都会是重油重盐重调料。吃完不运动或坐或躺，高热量都囤积在体内，久而久之就会发胖，而且是从腹部开始胖。而经常吃低脂低卡的沙拉轻食这种外卖，这种发胖风险会降低很多，本身轻食都是低膳食纤维粉能减肥吗
已回复根据你的描述，膳食纤维是可以减肥的，人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。建议以富含水分的水果和蔬菜，在治疗期间不能做剧烈的运动，适合自生理期减肥3天瘦6斤
已回复减肥对于很多人来讲都是头等大事，导致不少人在日常生活中又不敢吃又不敢喝，原因就是害怕自己会因为这样而胖几斤。但是千算万算却没有算到在月经期间的体重增加问题。所以不少女性在月经期间都会觉得异常的小心。不知道怎么才能好好的处理好自己的体重问题。其实在月经期间出现体重增长的原因是多种多突然增胖是怎么回事
已回复突然发胖常见于压力过大，饮食习惯的改变，体育锻炼减少，内分泌激素的紊乱，如甲状腺功能减退。服用糖皮质激素药物也可以导致肥胖。体重增加后，应及时调整生活习惯，如果生活方式的改变仍然不能改变体重，应该及时就医。身高180体重180算胖吗
已回复身高一米八，体重90公斤，虽然不属于肥胖，但是属于超重，所以必须要改变饮食生活习惯，把体重控制到75公斤左右。身高一米八，标准体重是75公斤。控制体重是没有捷径，只有踏踏实实通过饮食控制和运动锻炼来达标。饮食方面必须限制高热量，高脂肪饮食的摄入，特别是高油高盐的饮食、甜食、零食点120斤瘦20斤需要多久
已回复正常的减肥方式在半个月之内瘦20斤是不现实的。正常情况下通过少吃多运动的方式可以在半个月之内瘦5斤是最健康的状态。如果一定要达到20斤的效果，可以通过抽脂手术的方式把身体内的脂肪抽出体外，从而达到减脂的效果。但是这种情况会导致皮肤松弛，还会引发感染现象，不利于身体健康，所以不建议体重为什么一夜长了2斤
已回复人的体重有一定的上下波动，每天早晨和晚上的体重，餐前和餐后的体重都是不一样。如果早晨体重增加2斤，有可能是夜间饮水多，也有可能是因为别的原因导致的暂时性的体重增加，不要过于紧张。测体重应该在每天固定的时间，穿固定的衣服测体重，避免其他因素影响体重。女生减肥可以吃柚子吗
已回复女生减肥的时候是可以吃柚子的，吃柚子并不会对减肥造成任何影响的。而且柚子主要是含一些维生素和水分，它含脂肪量是比较低。女生在减肥期间可以多吃一些含糖分较低的水果，像柚子、火龙果、菠萝一类的水果都是可以适当的吃一点，更加有助于减肥。不过想要达到一个比较有效的减肥效果，还需要长时间的蛋白粉可以提高免疫力吗
已回复如果免疫力低下的情况下，可以适当的运用一些蛋白粉，可以起到提高的作用。但是不能单纯的依靠蛋白粉来进行提高，还是需要做好饮食整体方面的调理，多吃一些富含维生素的食物，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。同时也要保证良好的生活习惯，不要经常性的熬夜，同时也需要保证良好的情绪，必要的猴头菇蛋白质粉能增肥吗
已回复猴头菇蛋白质粉主要就是起到补充蛋白质的作用，并没有明显的增肥效果，适当的进行应用，可以起到提高身体免疫力的作用。如果出现有白细胞低下，也可以适当饮用，可以有效提高白细胞的数值。同时对于神经衰弱，消化道溃疡也有比较好的疗效，也可以有效地预防各种癌症的发生，是一种滋补的保健食品。要达维生素c和b6输液作用
已回复维生素c和维生素b6一起输液，一方面可以补充维生素c，另一方面也可以补充维生素b6。同时也可以有效的促进疾病的恢复和好转，通常主要就是应用于腹泻的患者进行补液调理，可以缓解恶心呕吐的情况；也可以补充电解质溶液保证体液的平衡，有利于病情的康复。
©苹果绿 内容支持，如有医疗需求，请前往正规医院就诊！
Copyright © 2015-2026 www.pingguolv.com 苹果绿养生网 All Rights Reserved 苏ICP备13051634号 增值电信业务经营许可证：苏B2-20190281 南京桑果网络科技有限公司 版权所有
抖抖机一个月瘦了十斤
