吃黑米粥会不会增加黑色素

2021-03-24

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张云平 主任医师 聊城市人民医院 皮肤科

张云平主任医师

聊城市人民医院 皮肤科

吃黑米粥是会增加黑色素的。黑色素是人抵御紫外线而产生的防御物质,有维持人体毛发、瞳孔的正常颜色的作用。一般来说,只要有合理的阳光照射,就可以促进黑色素生成。此外,要补充黑色素还可以适量食用黑豆、花生、黑芝麻等,蔬菜有紫甘蓝、丝瓜、香菇、黑木耳、菠菜、葡萄、香蕉、苹果、桃子、木瓜、桂圆、椰子肉、黑枣、桑葚、乌鸡、动物肝脏、甲鱼、海参等食物。
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