鸡蛋能补充身体的蛋白质和钙吗

鸡蛋是可以补充身体所需的蛋白质和钙质的，因为鸡蛋中就含有丰富的蛋白质以及钙，每天吃一个鸡蛋可以促进身体的吸收，还可以提高精神，另外鸡蛋还具有饱腹感，有很好的保护肠胃，有效预防心血管疾病的发生，但是如果食用过多的鸡蛋会导致代谢物增多还会增加肾脏负担，平时要养成良好的生活以及饮食习惯，可以选择膳食纤维含量高的食物，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物。