小孩子吃什么补钙好

1.牛奶和奶制品，如酸奶、奶酪等；

2.绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、芥蓝、油菜、茭白等；

3.豆类和豆制品，如豆腐、黄豆、黑豆等；

4.鱼类，特别是小鱼干、虾皮等；

5.干果，如杏仁、核桃、花生等。

除了饮食，适量的户外运动也能够促进钙吸收及骨骼健康。如果孩子的钙摄入量不足，建议给孩子食用富含钙的食物或者口服钙片。但请注意，孩子的钙摄入量应该在医生的指导下进行，以免过多或过少。