酸奶有什么营养成份

1.蛋白质：酸奶是一种很好的蛋白质来源，每100克酸奶中含有约4克蛋白质。蛋白质是身体所需的重要营养素之一，能够帮助构建和维护身体组织。

2.钙：酸奶是一种富含钙的食品，每100克酸奶中含有约125毫克的钙。钙是骨骼健康所必需的营养素，能够帮助保持骨骼强壮。

3.维生素B12：酸奶中含有丰富的维生素B12，这是一种对神经系统和血液功能至关重要的营养素。

4.益生菌：酸奶中含有一些益生菌，例如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。这些益生菌能够帮助维持肠道健康，增强免疫力，并有助于消化和吸收营养物质。

5.其他营养素：酸奶中还含有一些其他的营养素，例如维生素B2、磷和镁等，这些营养素对身体健康也有很多好处。