减肥期间能喝牛奶吗

您可以在减肥期间喝牛奶，但要注意不要喝太多。牛奶中的卡路里含量不高，每100克牛奶中约含50卡路里。摄入人体后，通常不会引起肥胖，它可以为人体补充丰富的蛋白质和钙离子。它不仅可以加速脂肪的分解，还可以调节体内的离子平衡，并改善由低钙血症引起的四肢抽搐。但是，应该注意的是，过量摄入牛奶可能会导致蛋白质在短时间内增加，无法被人体吸收，从而可能引起胃肠道刺激。