多吃水果能抗氧化吗

多吃水果具有很强的抗氧化的作用，并且可以延缓衰老，减轻炎症，预防慢性疾病的发生，多吃一些水果还有效提高身体里的免疫力，平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理压力，保持心情愉悦，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，也可以多喝些温开水，促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排出。