哪些食物含钙高

你好，从临床的角度上来讲，含钙高的食物，实际上首先就是奶类和奶制品，第二类的食物就是豆类和豆制品，第三类的食物就是深绿色的蔬菜类，其中牛奶当中钙的含量是100克当中含有100mg的钙元素，豆腐当中的含钙量每100g为110mg左右，每100克的深绿色的蔬菜，钙的含量平均在100mg左右，大家可以根据个人的喜好进行钙质的补充。希望对你有帮助。