吃什么补血补气最好？

补气血可以吃富含优质蛋白铁元素，叶酸维生素B12等一些营养的食物，比如可以多吃黑芝麻，豆制品，牛肉，鸭血，动物的肝脏，也可以多吃一些补气养血的食物，比如可以多吃花生，大枣，猪肝，鸡肉，牛肉，胡萝卜，菠菜，龙眼肉，土豆，香菇等，如果气血虚的情况比较严重，并且出现了嗜睡面色枯黄困乏无力这种情况应及时去正规的医院，在专业医生的指导下选择适合自己，具有补气血的中药或中成药来进行调理。