吃什么补血补气最好？

补血的食物有红豆、黑米、黑芝麻等，这些植物含有铁在体内不容易吸收，建议多摄入肉食，主要是动物血制品以及红肉类。阴虚体质的人要吃补阴的食物，像芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果等食物都非常好。如果仅仅是一般的气血亏虚，比如补气常用的黄芪或者各种的参类，都有很好的补气作用，尤其黄芪还有补气升阳的作用，对于一些中气下陷有很好的疗效。