推荐一些可以替代谷物的蔬菜吧

可以替代谷物的蔬菜、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、大豆，燕麦和燕麦糠，以上的食物营养是可以起到代替谷物的营养的，在食用食物时不建议过多的食用单一的食物，建议混用食物能够起到一定的补充身体所缺营养的食物，适当的运动对身体的健康能够起到帮助可以加强体质，提高免疫力，多喝温开水，有助于排出体内的毒素，也能够起到缓解口渴的症状。