哺乳期吃什么补钙好

在临床上来看，哺乳期的女性补钙是非常必要的，因为每天都要分泌很多乳汁，并且乳汁中的含钙量也很高，都是从母体中来的，可以通过食补和药补的方式进行补钙，可以每天喝牛奶吃钙片，最能够补充身体所需要的钙物质，再有就是也可以吃一些海产品，贝壳类的牡蛎等含钙都比较高，在平时适量的晒一下太阳，也可以促进钙的吸收。