成人睡觉的时间是多少才正常

成年人睡眠时间建议在6~8小时为宜，因个人的体质存在着一些硬性的定规定具体的时间，以吃精神充足为准，一般青少年睡眠时间长，老年人的睡眠时间偏短一些，成年人的睡眠时间长短取决于自身的工作生活状态，一般良好的睡眠时间应保证在精神充沛，头脑清醒，注意力不集中等一些问题，而睡眠时间大约在8小时，可能会引起头晕乏力等不适症状，也不利于健康。