什么食物含钾

1.香蕉：香蕉是著名的高钾水果，每根中含有约400-450毫克的钾。

2.西红柿：每个中等大小的西红柿含有大约290毫克的钾。

3.鳄梨/牛油果：鳄梨也是一种高钾食品，每100克包含约450毫克的钾。

4.菠菜：菠菜是一种非常健康的绿色叶菜，每100克含有约560毫克的钾。

5.豆类：各种豆类如黑豆、红豆、黄豆、芸豆等都是很好的钾来源，每100克含有约400-800毫克的钾。

6.坚果和种子：各种坚果和种子如杏仁、开心果、核桃、南瓜子等都富含钾，每100克含有约400-700毫克的钾。

除了以上食物，还有其他一些海产品、肉类、乳制品以及主食如土豆等也含有较高的钾含量。