哺乳期吃什么食物比较好

通常情况下来看哺乳期可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，并没有绝对禁忌的食物，哺乳期的女性一定要注意饮食营养，不仅要满足自身的营养，还要保证乳汁的分泌，因此需要多吃一些高蛋白以及高维生素的食物，可以多吃一些猪蹄，鱼肉，虾肉，牛奶等这些食物能够促进乳汁的分泌，再有就是在哺乳期还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需要的维生素来促进新陈代谢。