孕期补铁配合吃的是哪种维生素C

在怀孕期间如果想要补铁的话，那么是可以适当的选择吃一些苦瓜以及花菜的，除此之外也可以适当吃一些菠菜以及油菜，这些食物中不仅含有丰富的铁元素，还含有比较丰富的维生素C，而维生素C是可以帮助起到促进铁元素吸收的效果的，在水果选择的时候建议可以适当吃一些柚子，橘子橙子以及柠檬，因为这些食物中的维生素C含量还是比较丰富的。