平台期一般持续多久

平台期的持续时间需要根据个人的身体状况来决定。平台期一般是指在减肥期间出现的体重持续不下降的时候。在刚开始减肥的时候，会发展体重下降比较快，但是等过了一段时间以后，会出现体重不再下降的现象，不管你怎么做都不会下降，这是正常现象，也就是我们说的平台期，这是因为机体在体内的能量消耗到一定程度后，会产生保护性抑制现象。而每个人的体质都是不一样的，所以平台期的持续时间也是不一样的。建议减肥期间要注意营养均衡，多吃蔬菜水果。