含有维生素d的食物有哪些

维生素d的主要功能是促进钙的吸收，可以预防和治疗病。维生素D含量高的蔬菜水果主要包括鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾和蟹，海带，木耳，牛奶，核桃，红枣，猕猴桃，葡萄。首先，您必须调整自己的生活和休息。正常营养应均衡。不要挑食，不要更多地暴露在阳光下，促进钙的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙流失，并积极治疗一些关节发炎。在生长发育时期或中老年人中，可以适当补充钙。