补钙的食物有哪些

2020-09-27

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

补钙的食物有很多,补钙的食物有动物类,植物类和奶类,比如猪腰,乌鸡,牛肉,羊肉,鸡蛋,牛奶,鲫鱼,还有黄豆,花生,核桃,河虾,紫菜,海带,芝麻,奶酪,酸奶,炼乳及虾皮儿等,在日常生活中,我们可以选择自己的生活习惯,喜欢吃的食物来进行选择,也可以根据自己的需要选择合适的食物,另外需要多食一些新鲜的蔬菜和水果。
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