降高血压的食物及蔬菜

降低高血压的食物主要是通过一些饮食方式，少吃含盐比较高的食物，例如腌制品，腌的咸菜，榨菜，鸭蛋等，可以低脂饮食，少吃油腻食物，如肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉，以及火腿肠等，多吃一些含有维生素a，维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，平时也可以适当的锻炼提高身体素质，平时要注意避免过度劳累，熬夜要保证睡眠充足。