孩子吃哪些水果可以补铁呢

1.石榴：石榴是一种含铁量很高的水果，每100克石榴籽中含有1.2毫克铁。

2.葡萄干：葡萄干也是一种富含铁元素的水果，其中每100克含有2.6毫克铁。

3.橙子：橙子富含维生素C，可以帮助孩子吸收更多的铁。每100克鲜橙中含有0.1毫克铁。

4.杏：杏子含有丰富的铁元素，每100克杏肉中含有2.5毫克铁。

5.枣：每100克枣子中含有2.8毫克铁，而且还含有丰富的维生素B和钾等元素，对于孩子的身体发育非常有益。

需要注意的是，水果中的铁属于非血红素铁，其吸收率较低。因此，除了食用上述水果外，孩子还应该注意多摄入富含血红素铁的动物性食品，如肝脏、瘦肉、鸭蛋、鱼、瘦肉等，以提高铁的吸收率。