怎么吃可以降下血糖

如果血糖不能控制就会有危险，所以平时要保持血糖正常，这样身体才能健康。首先，通过饮食和运动来控制血糖。饮食应吃高糖含量和低指数的食物，如绿叶蔬菜，黄瓜，西红柿，包括真菌真菌等。水果包括葡萄柚和猕猴桃。蛋白应该选择高质量的蛋白，如瘦肉、牛奶和鱼。主食最好选择粗粮，如玉米、荞麦面、燕麦面等，但要注意量。饭后适当运动，如散步或慢跑，约30分钟至一小时。如果血糖控制仍不达标，应服用口服降糖药辅助治疗。