营养不良怎么办

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

营养不良是指身体摄取的营养物质不足，导致身体无法正常运作。如果您感觉自己有营养不良的症状，建议采取以下措施：

1.调整饮食结构：增加蛋白质、维生素和矿物质等对身体有益的食物，如肉类、鱼类、蔬菜水果等。

2.增加进食量：适量增加每餐的份量，或增加进餐次数。但要注意不要暴饮暴食，以免引起消化问题。

3.补充营养品：在医生或营养师建议下，可以选择一些营养补充品，如含有多种维生素和矿物质的营养片等。

4.检查健康状况：如果营养不良的原因是某种疾病导致，应及时治疗该疾病，以便恢复身体健康。

5.保持积极乐观心态：营养不良可能会导致身体虚弱、精神抑郁等问题，建议保持积极乐观的心态，多参加一些健康的活动，如散步、打球等。