运动过20天，不见效果怎么办

减肥是一项最好的方法，就是运动，要讲究运动的方式同时运动，一定要足够的量，可以做一些营养运动，比如一些慢跑爬山游泳，同时还要控制饮食，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃油腻脂肪高的食物，要在坚持运动，20天后的话时间很短，并不能起到很好的健身效果，应该长期坚持下去才能够达到减肥的目的，需要吃一些新鲜水果蔬菜。