吃青枣的好处和坏处

青枣中素，富含的维生素和微量元素含量丰富，而且其中所含的维生素C可以清除身体的自由基，排除毒素，保持皮肤的光亮，起到一定的抗皱纹效果。而且青枣中所服含的一些营养物质还有助于增强免疫力与恒出现身体疾病，它其中富含丰富的蛋白质还能够促进身体蛋白质的合成，促进肌肉的生长，有效的增加体力。但是它作为一种寒凉类型的水果，如果吃多的话容易导致肠胃功能负担出现腹泻等情况，所以说要注意好适量。