手肘关节网球肘怎么治疗

1.休息：停止活动，给手肘充分休息的时间，以减轻炎症和疼痛。

2.冰敷：在发作期间，每天多次用冰袋或冰块冷敷患处，每次持续10-15分钟，可以帮助减轻炎症和肿胀。

3.牵拉运动：进行适当的牵拉运动可以帮助缓解紧张的肌肉和肌腱，减轻疼痛。例如，伸展手臂并轻轻拉伸手腕和手指的肌肉。

4.锻炼：进行适度的锻炼有助于强化手肘周围的肌肉，但要避免过度使用和重复性运动。建议咨询专业的物理治疗师或运动治疗师以获取正确的锻炼指导。

5.热敷：在发作后的24-48小时内，可以使用热敷来促进血液循环和放松紧张的肌肉。

6.使用支具：可以考虑佩戴手肘支具或护具，以提供稳定性和减轻患处的压力。

7.药物治疗：非处方药物如非甾体消炎药可以缓解疼痛和减轻炎症。但请在使用之前咨询医生或药剂师的建议。

8.物理治疗：专业的物理治疗师可以提供更多的治疗选择，如超声波、电疗、按摩等，帮助恢复手肘功能。

如果以上方法没有改善症状，或者症状严重影响日常生活，建议咨询医生或骨科专家，可能会推荐其他治疗选项，如注射糖皮质激素或手术。