女性月经期应多摄入哪些矿物质

你好，从临床的角度来讲，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。意保持饮食清淡，要注意保暖，月经期一定不能受寒，着凉后可以使子宫出现胀痛，保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜、大葱等，多注意休息，多喝红糖水，吃些水果青菜，不要劳累，避免胡思乱想，保持良好的情绪，注意清洁的卫生。