含维生素E最多的食物有哪些

2023-07-06

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

以下是一些含有丰富维生素E的食物：

1.杏仁：每100克杏仁中含有26毫克的维生素E。

2.核桃：每100克核桃中含有2.6毫克维生素E。

3.花生酱：每100克花生酱中含有9毫克维生素E。

4.菠菜：每100克菠菜中含有4.5毫克维生素E。

5.芝麻：每100克芝麻中含有3毫克维生素E。

6.糙米：每100克糙米中含有2.6毫克维生素E。

7.南瓜子：每100克南瓜子中含有2.6毫克维生素E。

8.刺梨：每100克刺梨中含有1.5毫克维生素E。

9.鳄梨：每100克鳄梨中含有2.1毫克维生素E。

注意，这些数据是参考值，实际数值可能因为不同品种、来源或制作方式而有所不同。