补钙的好处

补钙的好处很多，补钙能有效预防骨质增生、骨病、佝偻病。钙还参与人体内红细胞的凝集，维持体液酸碱平衡，分泌激素等，促进体内脂肪酶的活性。所以需要在医生的指导下正确补钙，过量补钙也对健康有害，也可以在生活中获得更多的阳光来促进钙的吸收，也可以在饮食中多吃高钙含量的食物，晚上睡觉前最好补钙，建议养成健康的生活习惯。