夏天太热睡不着觉怎么办

2021-08-12

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王伟忠 主任医师 丹东市中心医院 神经内科

王伟忠主任医师

丹东市中心医院 神经内科

夏天天气很热睡不着,可以采取以下措施:第一,可以在室内放电风扇,安装空调,有助于调节室内温度,促进睡眠。第二,可以洗温水澡或者冷水澡,可以有效降温,促进睡眠,夏季天气炎热,要采取严格的防暑降温措施,以免影响睡眠质量,在炎热的夏季多吃具有解暑作用的食物。
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