焦虑引起失眠怎么办

焦虑引起失眠会因为睡不好而出现过度疲劳状态，精神压力会变得更大，所以要及时到户外多呼吸新鲜空气，晒晒太阳，适当运动锻炼身体，白天运动以后，晚上睡眠质量能有所提高。如果情况比较严重，可以在医生指导下使用药物治疗，平时睡眠环境要改善好，情绪不要过度焦虑以及忧虑，可以多听舒缓的音乐好好放松，也可以看一些比较轻松的电影和电视剧，让情绪保持舒畅。