什么食物含纤维素多

1.水果：特别是草莓、蓝莓、树莓、橙子、苹果、香蕉等。

2.蔬菜：如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、胡萝卜、西红柿、菠菜、土豆等。

3.坚果和种子：比如杏仁、核桃、南瓜子、亚麻籽等。

4.粗粮：如燕麦、糙米、全麦面包、燕麦片等。

5.豆类：例如黑豆、腰豆、黄豆等。

6.其他：如燕麦、糙米、全麦面包、燕麦片等。

为了摄入足够的纤维素，建议每天多吃水果、蔬菜以及粗粮。