不含蛋白质主食有哪些

不含有蛋白质的主食，主要有燕麦，小米，荞麦，米饭，面条，紫薯，这些主食成分都是淀粉，含有蛋白质特别少，同时蔬菜里面不含蛋白质，黄瓜，冬瓜，菠菜，胡萝卜，空心菜，里面的蛋白质含量都非常少，日常生活中常见富含有蛋白质的饮食，主要是牛奶，鸡蛋，鱼虾瘦肉以及一些豆制品，如豆浆豆腐脑之类的豆制品含蛋白质非常丰富。