虾中的营养都有什么作用呢

1.蛋白质：虾是一种优质蛋白质的来源，有助于建立和修复身体组织，并提供能量。

2.镁：镁有助于维持正常的心跳和神经功能，同时还有助于骨骼健康和肌肉功能。

3.磷：磷是人体内重要的无机盐之一，对于骨骼和牙齿的生长和保持健康至关重要。

4.钾：钾是维持心脏健康和正常血压所需的重要元素，同时也有助于肌肉和神经功能。

5.锌：锌是维持免疫系统健康所需的微量元素之一，同时也有助于细胞分裂和生长。

6.铜：铜有助于红血球生成和身体抗氧化，在骨骼发育和神经系统发展中也扮演重要角色。

7.维生素B12：维生素B12对于维持神经和心血管系统健康非常重要。

总的来说，虾中含有多种对人体有益的营养成分，可以提供能量并帮助维持身体各方面的正常功能。