多吃深海鱼有哪些好处

每周吃3次深海鱼可以有效帮助肌肤保持年轻和水润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最有效的鱼类，三文鱼含有一种强大的抗氧化成分虾青素，因此三文鱼呈橙红色，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550至1000倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤老化，同时，它可以保护皮肤免受紫外线的伤害，专家建议，中国餐桌上应该多吃深海鱼，最好每周吃3次，尤其是鲑鱼，对各个年龄段的人的健康都有好处。