蛋白质吃多了会发胖吗

1.每克蛋白质提供约4千卡的能量。如果摄入的总热量超过消耗的热量，不论来源，都会导致体重增加。

2.蛋白质摄入过多可能导致氮平衡紊乱，增加肝脏和肾脏负担，尤其是对于已有相关疾病的人群。

3.健康成人每日推荐蛋白质摄入量为体重每公斤0.8克。均衡膳食是维持健康体重的重要因素。

合理控制蛋白质摄入，与碳水化合物和脂肪保持比例，有助于维持健康体重。