长身体时要补充维生素吗

维生素D可以帮助人体吸收钙，因此缺乏维生素D会影响骨骼健康。如果不经常晒太阳或不吃富含维生素D的食物，建议在医生的指导下补充维生素D。

除了维生素D和钙以外，其他的维生素和矿物质也对身体的生长和发育有帮助。吃一些多样化的蔬菜、水果、全谷类食物、坚果、种子等能够提供多种维生素和矿物质的摄入，同时也应该避免食用过多的加工食品和高糖饮料，这些食物可能会抑制身体正常的生长和发育。