维生素ab是什么食物

柿子，鸡蛋，鱼肝油，牛奶，奶酪，黄油，西兰花，菠菜，生菜，大豆，豌豆，橙子，杏，红薯，杏等可以补充维生素A。富含维生素B1的食物包括：谷物壳，豆类，坚果，芹菜，瘦肉，内脏，小米，大白菜，发酵食品，胚芽，米糠和麸皮也富含维生素B1。同时一定要注意生活要规律，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食规律，戒烟戒酒。