血糖高要吃什么

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

如果你的血糖高，建议你遵循医生或营养师的建议，并注意饮食习惯和生活方式的改变。以下是一些建议的饮食方法：

1.食用高纤维和低GI（血糖指数）的食物：如全麦面包，燕麦片，糙米，水果和蔬菜等。

2.避免过多摄入简单的碳水化合物和糖：如白面包，白米饭，甜点和饮料等。

3.食用健康蛋白质来源：如鱼类，鸡肉，豆类和坚果等。

4.控制饮食中的总能量摄入，减少油脂和盐的摄入。

5.分餐进食，控制饮食量。

请记得咨询医生或营养师以获得更为个性化的建议。