可以吃什么补钙长高

1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。

2.豆类和豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。

3.绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、芥菜、油菜、芹菜等。

4.鱼类：例如鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。

5.干果和种子：如杏仁、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子等。

除了补钙，还有其他方法可以帮助身体健康地增长，例如保持适当锻炼、足够睡眠以及摄入足够的营养物质。