含锌高的水果蔬菜都有哪些？
2021-04-15
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
锌是体内重要的微量元素。当锌缺乏时，会引起儿童的消化症状，如恶心、疲劳、食欲不振。有些病人还可能有异食癖，吃一些泥土、沙子、布之类的东西。如果青少年缺锌，除了消化系统的症状外，还会对第二性征的发育产生一定的影响，所以要多吃一些含锌量高的水果，如苹果、鲜枣、梨、草莓等。
相关问题
西梅的副作用有哪些？
已回复西梅是一种营养价值丰富的水果。它的脂肪含量和胆固醇含量很低，而且含有大量的果酸，摄入后能促进肠道蠕动。但需要注意的是，在吃西梅的时候，不建议和茶一起吃，否则容易导致铁离子吸收障碍，导致缺血性贫血。而且不能和蛋黄一起吃，防止胆固醇摄入过多，刺激肝脏。从中医角度来说，西梅本身就是一种男性更年期的年龄范围是多少？
已回复男性更年期一般在55-60岁之间，女性更年期非常明显，这是由于卵巢功能引起的雌激素分泌减少，出现女性更年期的各种症状。女性更年期卵巢功能下降，下降速度很快，就像蹦极一样。男性更年期是由于男性睾丸功能和性腺功能逐渐衰退，男性激素和睾酮下降，非常缓慢，相当于一步一个脚印不愿意回去。减肚子的办法有哪些？
已回复腹部脂肪多的话可以做仰卧起坐。仰卧起坐可以促进腹部血液循环，促进胃肠蠕动，通过燃烧脂肪减少腹部脂肪。另一种方法是顺时针和逆时针按摩腹部。每天按摩10到15分钟也可以减胃。最重要的是保持良好的生活作息，不要久坐，不要暴饮暴食，少吃高热量高脂肪的食物。常吃山药有什么好处和坏处？
已回复经常吃山药的第一个好处是可以健脾开胃，增加脾胃运化能力，促进消化功能的改善。因为从中医饮食的角度来看，山药入脾胃经，对于改善和增强消化系统功能有明显的好处。吃山药的第二个好处往往可以提高身体的免疫力，因为山药中所含的多糖对刺激免疫物质的产生有积极的作用，进而可以提高身体的免疫力，血脂高少吃10类食物？
已回复高脂血症包括血液胆固醇或甘油三酯的增加。血脂一方面来源于机体的合成，另一方面来源于食物的摄入。所以，血脂高的话，应该少吃脂肪含量高的食物，包括动物脂肪、动物内脏、红肉(如猪、牛、羊肉)，不要多吃；烹饪时不能吃太多植物油。此外，高糖食物，如零食、甜点、饮料等。会增加胰岛素的分泌，而吃什么增强孩子记忆力？
已回复孩子们可以吃菠萝来提高记忆力。菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量较少，经常吃有提神的效果。同时，孩子们也可以吃一些花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。它们可以延缓大脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓形成。能改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。孩子们天天喝豆浆有什么好处和坏处？
已回复豆奶主要是一种由一些大豆制成的饮料。不建议每天喝豆浆，主要是因为豆浆含有大量纤维素，摄入过多可能导致纤维素在肠道内堆积，容易导致腹胀。而且这种豆浆嘌呤含量很高，会增加体内尿酸。不建议痛风患者和高尿酸血症患者使用。豆浆中皂甙的含量也比较高，如果豆浆没有完全煮熟，可能会导致恶心、呕吐甲状腺结节4a类什么意思?
已回复甲状腺结节4a类是指在甲状腺相关检查结果中，甲状腺结节目前为良性肿瘤，但癌变率高，称为甲状腺结节4A。本病的主要治疗方法是手术切除，术后放化疗可帮助术后恢复，避免恶化甲状腺结节。如果结果是4a，不进行干预治疗，很可能演变成4B类，此时属于恶性肿瘤，会严重影响患者的后期治疗。痛风快速止痛？
已回复痛风关节炎急性发作，疼痛往往是患者表述最为强烈的症状之一，所以痛风患者快速有效的止疼是治疗痛风急性发作的目的，在临床上，一般先建议患者给予局部关节疼痛部位的冷敷，然后可以选用一些非甾体抗炎药，比如扶他林、布洛芬以及依托考昔等，这些非甾体抗炎药一般都能够起到快速、有效止疼的作用。而天天吃西兰花的危害？
已回复天天吃西蓝花对人体的危害不大，西蓝花中含有较为丰富的叶酸、叶黄素、膳食纤维、微量元素等营养成分，每天适量进食对身体有好处，具有抗癌、排毒、提高人体免疫力、通便、延缓衰老、保护视力、清热、解渴的作用。但若是每天大量食用，可能会引起人体出现胃胀、胃痛、腹胀等不适症状。建议您每日适量食电解质紊乱的症状是什么？
已回复电解质紊乱的症状是患者会伴随着出现肌肉酸痛、味觉减退、口舌干燥、皮肤失去弹性、烦躁不安、恶心呕吐、食欲缺乏，较为严重的患者还会出现意识障碍、嗜睡，甚至是昏迷。造成疾病的原因有可能和钠代谢紊乱、钙代谢紊乱、钾代谢紊乱有一定关系，得了电解质紊乱疾病以后，患者一定要及时的纠正体内的酸碱类风湿不能吃什么东西？
已回复患有类风湿性关节炎的患者是不需要忌口的；除非患者对某种食物过敏。类风湿性关节炎，主要是破坏关节，导致病人的生活质量下降；在治疗的过程中需要病人配合进行适当的锻炼，来减少关节被破坏的可能性，比如有氧慢跑，或捏皮球等康复性运动，这些运动有助于改善关节功能。阿托伐他汀钙片的作用有哪些？
已回复1、阿托伐他汀钙片是目前临床运用非常广泛的一个他汀类药物，他的作用主要有两个方面：第一个方面是降血脂，特别是对原发性高胆固醇血症效果最好；第二个方面是冠心病，尤其对于冠心病或者有冠心病风险又合并高血脂的患者，可以大大降低心血管风险。2、阿托伐他汀钙片的主要不良反应是横纹肌溶解和肝鸡蛋隔夜能吃吗？
已回复隔夜的煮鸡蛋不建议吃，鸡蛋隔夜保存后，里面的营养物质会逐渐流失，隔夜后也容易滋生大量的细菌，食用后可能造成肠胃的不适。若是鸡蛋没有完全熟透，存放的时间过长就容易产生对人体有害的物质，食用后不利于人体健康。如果隔夜后的鸡蛋没有发生变质现象时，是可以少量食用的，但口感会变差，最好在食
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