褪黑素用量

褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。一般来讲，到白天受光照的影响它受到抑制，在晚上黑暗的情况下，褪黑素分泌就会增多。褪黑素的主要作用是改善睡眠，同时也能改善机体的免疫状态。临床上可见于保健品，也可见于药品，虽然褪黑素具有调节免疫、延缓衰老、改善睡眠等多种作用，但是也不可以盲目使用，要有医生指导。