吃高丽菜可以补钙吗

每100克生高丽菜中含有约47毫克的钙，这个数值虽然不算太高，但对于日常的膳食摄入量来说还是很有帮助的。除了高丽菜，还有其他的食物也含有丰富的钙，如奶类、豆类、坚果等。

人体对于钙的吸收也需要维生素D的辅助。在平时的饮食中，除了要多吃含钙丰富的食物，还应该注意适当晒太阳，增加体内维生素D的含量，有助于更好地吸收钙。