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补脾益气的食物 推荐三种最养生

补脾益气的食物 推荐三种最养生

保健常识 / 2018-01-12 03:14:29 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

如何让肠胃更加的健康,很多有人都有脾胃不和的情况,不知道应该如何去调理和改善,可以选择一些具有调理脾胃作用的食材来养生,吃什么具有补脾益气的作用?下面的这些对健康有好处的食物是不错的选择,来看看这些具有补脾的食材。

补脾益气的食物 推荐三种最养生

补脾食物:粳米

粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。更迷具有健脾胃的作用,经常吃的话对身体有好处,而且也可以有强筋骨的效果,是不错的养生食材类型。

补脾食物:山药

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是要注意的是山药不适合有湿气重的人群食用,以免导致身体不适。

补脾益气的食物 推荐三种最养生

补脾食物:糯米

糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米可以有健脾胃的作用,对于缓解消化不良有好处,还能有补虚劳的功效,适合脾胃虚弱的人群食用。

补脾益气的食物 推荐三种最养生

补脾益气的食材,上面都介绍了相关的内容,这些食物具有很好的保健的作用和功效,而且也可以有提高体质的作用,对于气虚体质来说有很好的调理的功效,山药,糯米,粳米这些食物都是不错的选择,还能提高免疫力。补脾益气的食物的推荐三种最养生。


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