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孕妇便秘按摩哪里

孕妇便秘按摩哪里

保健常识 / 2018-07-14 14:53:28 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

很多在孕期会出现便秘的状况,出现这种状况之后,为了不影响体内胎儿的成长发育,给体内胎儿创造一个健康的生活环境,准妈妈们用尽各种办法,吃了各种能吃的食物、药物便秘却没有一点儿缓解,怎么办?今天小编就给大家介绍一种不用吃药就能治疗便秘的方法,就是我们中医常用的按摩。

1、按摩足三里穴

足三里穴的位置很好找,它位于孕妇们的小腿的外侧、腿部膝盖骨头下方有凹陷的地方再往下大约4个指头宽度的距离处。具体的按摩方法也非常简单,孕妇们自己像平常一样坐在床上,然后将两个膝盖的关节位置保持自然伸直,接下来就是轻轻的用我们的拇指指腹按在足三里穴上,然后将剩下的指头紧紧贴在小腿的后面部位,一般按摩40次左右即可。

2、按摩天枢穴

天枢穴的位置很好找,就在我们肚脐两边大概有三个指头距离的位置。找到天枢穴之后,就是按摩了,具体方法为,将指腹按压在天枢穴的位置,保持30秒左右即可,之后再按照顺时针的方向轻轻按摩一到两分钟,最后照着顺时针的方法逆时针按摩同样时间就好。

3、按摩中脘穴

中脘穴虽然念起来比较拗口,但其实它的位置也很好找到,大概就在我们身体的上腹部、胸骨下端和肚脐这三个部位连线的中间点上。找到穴位之后就能够按摩了,具体实施步骤为:用我们的指腹轻轻的按摩中脘穴30秒左右,之后再顺时针和逆时针各按摩两分钟左右,当你的按摩部位有酸疼的感觉时候就可以了。

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