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冬季如何预防扁桃体发炎

冬季如何预防扁桃体发炎

保健常识 / 2018-07-21 23:11:30 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

冬季的时候,空气总是异常的干燥,寒冷的空气也是我们的免疫系统出现问题,导致我们的身体抵抗能力下降,这里就教大家一些在冬季预防扁桃体发炎的办法。

1、多喝热水

多喝热水既可以帮助我们有效的补充身体中的水分,从而避免身体出现因为缺水而导致的咽喉红肿发炎上火的情况,每天要做少保证八杯水的摄入量。尤其是在冬季长期呆在暖气房和空调屋里的人,暖气和空调房都极为干燥,很容易就加剧我们身体当中的水分流失,从而引发扁桃体发炎的情况,因此,长时间呆在暖气房和空调屋里面的人群要更加注意对水分的补充。

2、多吃蔬果

在冬季,很多水果和蔬菜都已经不在季节了,因此我们会不自然的就减少了对于新鲜果蔬的摄入量,这同样也会使我们的扁桃体出现发炎上火的症状。即使在冬天,我们也要确保对于新鲜蔬果的食用量,比如苹果这一类一年四季都有的水果,我们就可以在冬天的时候多加食用,还有大白菜这一类含有丰富维生素且在冬天也常见的食物,也是很好的选择。苹果和大白菜都是既可以生食也可以用来煲汤的材料,十分便捷。

3、适当运动

适当的运动有助于我们在寒冷的冬天进行排汗,通过汗液,我们体内的毒素可以有效的排出体外,促进我们自身的新陈代谢,防止体内毒素堆积,从而帮助我们在一定程度上缓解咽喉疼痛的情况。但是运动完之后要注意保温,冬天的低温很容易造成伤寒的情况 如果运动造成了出汗,要尽快将汗擦去,防止受风感冒。

冬季如何预防扁桃体发炎

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