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湿气重的注意事项

湿气重的注意事项

保健常识 / 2018-09-09 19:24:38 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

湿气重对身体的危害很大,会导致肥胖、精神不振,久而久之会引发多种疾病,所以湿气重的人在注意排湿的基础上也要避免湿气的再次侵入。那么湿气重的注意事项有哪些呢?

湿气重的注意事项

湿气重的起因源自于一个人长时间的懒惰,和散漫,因为懒惰,所以不会运动,每天除了坐着就是躺着,从而导致了体内积攒了非常严重的湿气。由于平常的散漫,所以不会注意自己的饮食,大量的吃零食,大量的吃辛辣的麻辣烫等食物,大量且长期的吃大鱼大肉,这都是导致体内湿气重非常重大的因素。那么如果您的体内的湿气已经很重了,想要好好地改善,该注意些什么呢?

注意运动

此处推荐瑜伽和跑步两项运动。

跑步是一项非常简单且适合大众的一种运动,它可以帮助机体内的的运动的动能转化为机体内的热能,由于能量守恒原理,运动越大,机体内的热能也会随之越多。建议刚开始决定跑步的人不要贪多,如果第一天就跑的太长时间而且速度太快,很容易导致腿部受伤,以后要养伤不能跑步了岂不是得不偿失。

你从多大年纪开始接触瑜伽,你的身体年龄大概也就保持在这个年纪了,所以,越早练习瑜伽,对你的身体越有好处。小编建议在练习瑜伽之前做几套预备动作。比如扩胸运动,压腿运动等,这样可以帮助有效的拉伸身体,不至于由于运动量过大而抻筋。

注意药物

千万不要哪里表现出来病症就用西药药物治疗哪里了,这样不仅治标不治本,还会由于西药里有很多激素还有其他物质而引起副作用。

湿气重的注意事项

湿气重的饮食禁忌

当你恍然大悟发现自己体内湿气重的时候,是不是发现已经很无力了呢,是不是后悔莫及呢?你一定找了很多的治疗湿气重的方法,无论是食疗法还是吃药治疗,亦或是按摩治疗。你在治疗的过程中一定会心存疑虑。你一定会想,我的不良习惯是否完全改正了呢?会不会在治疗的过程中出现某种不良习惯使我的病情更加严重呢?那么你一定想方设法也要知道在治疗湿气重的期间该忌掉哪些饮食,下面小编就来总结一下。

中药的忌食

如果你选择吃中药的方法来调理你的身体,那么不仅要按照医生嘱咐的用法用量服用,还要注意医生告诉要忌口的食物。拿一些中草药来说,这些药物如果单个的拿出来食用可能对治疗体内湿气重很有帮助,但是如果你在吃药的同时又吃了一些忌讳的药,那就可能会导致非常严重的结果。所以一定要非常注意中药忌口这一方面。

芒果

芒果虽然生长于热带,但是其湿气是非常的重的,芒果味道鲜美,又在夏季结实,对于很多人来说都是不可错过的美味。但是如果你体内的湿气很重的话,那就千万要慎食了。因为吃芒果会加重你体内的湿气,使你的肠胃进一步的受损。

柿子

柿子是一种非常好吃且随处可见的蔬菜类食品,只需洗洗便可以使用,酸酸的非常好吃,但是如果你体内的湿气重,最好还是和柿子说拜拜吧,因为柿子是凉性水果,吃多了同样对肠胃非常不好。

湿气重的饮食禁忌

湿气重用药注意事项

在治疗湿气重的过程中,治疗方法很多,比如拔火罐,针灸等。但是最为重要的当然是在彻底治好之前不要让其复发,那么就有一个非常严肃的问题就是在治疗的过程中该注意些什么。

用药注意

一般的时候不要选择西药,治疗湿气重,中药为最佳,另外服用中药时要注意此中药忌哪些食物。

西瓜

虽然西瓜清凉可口,在正夏天的时候也是非常的便宜,是炎炎下热最佳的水果。但是如果你体内的湿气重,还是和西瓜挥挥手告别吧,千万不要因为一时的贪食而导致终生的后悔,毕竟西瓜是一种湿气非常重的水果,吃过之后更容易将你体内的湿气聚集起来,更难排出。

香瓜

与西瓜同理,香瓜也是夏天避暑必备的食物,但是由于香瓜湿气也非常的重,并且也会将体内的湿气聚集到一堆,所以千万要注意少饮食香瓜或不饮食香瓜。

黄瓜

作为一种非常重要的蔬菜,清凉,沾大酱吃尤为可口,但若是你体内的湿气过重,还是不要吃了,因为黄瓜是一种湿性蔬菜,吃多了会加重体内的湿气的。如果真的在炎炎夏日想吃一些水分高解暑的食物,小编推荐橘子,毕竟橘子是一种温性的水果,吃了之后既解渴又解馋,还能帮助补充维生素。不过上火的人还是要少吃为妙。还有柚子也可以作为嘴馋时解馋的水果,同橘子一样也是温性水果,不仅清凉解渴,也可以帮助补充营养,增加活力,还可以帮助有效改善体内湿气状况。

湿气重用药注意事项

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