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解暑的食物有哪些

解暑的食物有哪些

保健常识 / 2018-02-05 15:55:10 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

炎热的夏天气温非常高,而且空气像凝固了一样,闷热闷热的,非常难受。如果这个时候长期待在室外的话,就有可能会导致我们出现中暑的症状了。所以夏天的时候,大家一定要多吃一些具有解暑功效的食物,这样可以帮助我们预防中暑。

解暑的食物有哪些

解暑是什么意思

解暑就是消暑,解除暑热的意思。

解暑的食物有哪些

解暑的食物有哪些

1、酸味食物

适当吃些酸味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。如番茄柠檬草莓葡萄山楂芒果猕猴桃等,若在菜肴中加点,还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

2、苦味食物

俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、生物、甙类等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶巧克力等,但需注意,苦味食品一次食用不宜过量,会引起恶心、呕吐等不适反应。

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3、富食物

热天出汗多,会带走大量钾元素,造成低血钾现象,引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等。此时最好多吃含钾食物,如草莓、桃子菠菜大葱芹菜等。而热天多饮茶,也可消暑补钾。

4、顺气食物

天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,此时除放松、舒展做好精神、心理调节外,选食些顺气可口的食物尤为重要。如萝卜、玫瑰花、藕、山楂、橘子等。

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解暑吃什么水果

1、西瓜。首先,西瓜含有非常多的水分,可以有效地对身体进行水分的补充,还可以解渴,是夏天人们所喜欢的食物之一。

2、橙子。橙子含有非常丰富的维生素c和胡萝卜素。可以降低胆固醇,并且降低心脏病的发作。二姐不知解渴还能避暑。

3、香蕉。香蕉也被称作新规水果之王,属于凉性水果,能够清热解毒。

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4、香瓜。香瓜以其独特的口味,一直吸引着许多人的追捧,夏天吃香瓜也是非常好的选择。可以有效地降温清热。

5、苹果。虽然苹果很常见但是大多数人并不知道,苹果也属于凉性水果,也是对于脾气暴躁的人有着非常好的效果。

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解暑吃什么蔬菜

解暑可以吃的蔬菜有很多,例如冬瓜、苦瓜、西红柿、丝瓜、圆白菜等。

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解暑的食谱推荐

生地百合瘦肉汤

配料:百合50g,生地20g,瘦肉200克,调味料适量。

做法:先将百合、生地洗净,瘦肉洗净,切片。将全部材料一齐放入锅内,加入清水适量,炖煮2小时,加入调味料即可。

莲子薏米汤

配料:莲子120g,薏米、芡实各100g,冰糖适量。

做法:将莲子、茨实、薏米放入锅内,加入水煮1小时。加入冰糖即可食用。

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解暑的中药有哪些

1、薄荷

薄荷能缓解胃胀气,是因为薄荷性味辛凉,具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用,常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种,以鲜为好,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

2、金银花

金银花最突出的作用就是清热解毒,号称清热解毒第一花。中医认为,金银花性味甘寒,入肺、胃、大肠经,有清热解毒,宣散风热,凉血止血之功,适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等。为夏日良药。

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3、菊花

众所周知,菊花茶有清热祛火的功效,对改善目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。同时,菊花茶香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

4、三七花

三七花性味甘凉,是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有镇静安神,抗炎镇痛,降血压等药理作用,常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。三七花还具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止血、止痛,抗癌、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效。

5、麦冬

麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用,是养阴类中药里最常用的一个。对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

解暑的食物有哪些

解暑的中药方剂

1、香薷2钱,青蒿5钱,石膏1钱,干葛1钱,车前子1钱,茯苓3钱,白术1钱,厚朴1钱,陈皮1钱,甘草1钱。水煎服。

2、滑石60克、甘草10克。将甘草研磨成细粉,与滑石粉混合,温水调服。

3、滑石60克、薄荷6克、甘草10克,研磨成细粉,口服。

4、藿香叶1两、扁豆1两、荷叶一两,捣烂开水冲服。

解暑的食物有哪些

看了上面的介绍,相信大家对如何解暑应该知道了。夏季的时候大家可以多吃一些这样的食物,可以帮助我们预防中暑,另外,大家这个时候就不要长期待在室外了,尤其是中午太阳最烈的时候,以免发生中暑,危害我们的健康。


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