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脚底按摩的正确手法有哪些

脚底按摩的正确手法有哪些

保健常识 / 2018-10-18 01:40:05 / 林青 www.pingguolv.com / 我要评论

按摩可以分为不同的部位,不同部位的按摩方法是不一样的,脚底按摩就是很多人喜欢的一种方式,可以缓解疲劳感觉,可以给我们的身体带来的好处也非常多,下面就给大家介绍一下脚底按摩的正确方法有哪些?

脚底按摩的正确手法有哪些

按摩脚底可以先从足三阴经开始,终点是足三阳经,在脚踝关节以下就有几十个穴位,如果能够经常刺激这些穴位,就可以起到滋补元气作用,还可以强腰健筋,延缓衰老、延长寿命的作用。

按摩脚底的方法有很多,可以把两个脚心相对放到床上,用左手来揉搓右脚心,用右手来揉搓左脚心,也可以用食指或者是中指从脚心到脚趾的方向进行按揉,每次100~200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心15分钟。

脚底按摩的正确手法有哪些

如果时间比较充足,还可以从上往下的按摩,可以用左手按住右脚脚心,前后活动脚踝五次,然后再换左脚,向外侧揉,需要揉五次,左脚同样是如此,向内侧揉按并前后活动5次,左脚同样,右膝弯曲,左手固定右脚掌,右手握脚跟,前后活动5次,左脚同样,右膝弯曲,右手拇指轻按膝盖里侧,左手握脚踝,前后活动5次,左脚同样。

脚底按摩的正确手法有哪些

上面给大家介绍的就是脚底按摩的正确方法有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要按揉脚底的人就可以试试上面这些方法,可以让脚部的血液循环速度变得更快,也可以把身体里面的毒素更快速的排出,还可以起到减肥效果。

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